Makanan penyebab perut kembung

Berikut makanan yang bisa meningkatkan gas dalam lambung.

1. Karbohidrat berserat tinggi.
Seperti ubi, jagung, gandum, singkong, ketan.

2. Karbohidrat yang mengandung gula.
Glukosa, fruktosa, sukrosa dan laktosa, sarbitol.

Sarbitol: Permen, permen karet, minuman soda, sirup.

Fruktosa: Yoghurt, kue, salad, sereal.

Laktosa: Susu, keju, mentega, es krim, yoghurt, salad, roti susu, biskuit.

3. Sayuran yang mengandung gas.
Golongan kol.
Bunga kol, brokoli, sawi, buah pir, bawang merah, kacan polong.

4. Minuman beralkohol.
Bir, tape ketan, tape singkong.
Durian, nangka, mangga, anggur, nanas, pisang ambon.

• Tweet

Judul: Makanan penyebab perut kembung
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown 21.41

Artikel Terkait kesehatan :