Sebab olahraga tentunya akan banyak menguras stamina tanpa memandang jenis penyakitnya, oleh karena itu banyak yang memilih untuk tidak berolahraga. Padahal olahraga sangatlah penting. Apalagi dengan berolahraga beberapa penyakit dapat disembuhkan dan juga di berikan treatment seperti halnya terapi namun hal tersebut juga perlu selektif tentang bagaimana cara dan jadwalnya.
Khusunya pada penderita penyakit jantung, olahraga yang dipilih tentunya harus selektif dan juga membantu membantu penyakitnya. Berikut adalah olahraga yang dikhususkan bagi penderita jantung.
(Lihat juga : Hindari 10 Hal yang Membuat Asma Kumat!)
Berikut Olahraga yang Baik untuk Penderita Jantung
1. Jalan kaki
Berjalan kaki adalah salah satu kegiatan dasar dari aerobik yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Jalan kaki di pagi hari dan sore hari membantu Anda untuk memiliki jantung yang sehat.
2. Aerobik
Meski memiliki banyak gerakan dan mengeluarkan keringat, aerobik adalah olah raga yang baik untuk penderita jantung. Hal ini disebabkan karena tak ada penekanan berat pada otot-otot.
3. Meditasi
Pengaturan napas dan konsentrasi pikiran tak hanya memberikan suasana ketenangan batin, tetapi juga memperbaiki sistem pernapasan.
Ada baiknya Anda tetap melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai olah raga. Olahraga secara teratur dan makan secara teratur dan istirahat secukupnya akan membawa Anda pada kehidupan yang sehat.
Terimah kasih telah membaca Olahraga yang Baik untuk Penderita Jantung. Semoga artikel diatas bermanfaat bagi anda.
Baca Juga : 10 Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat
Judul: Olahraga yang Baik untuk Penderita Jantung
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 10.00
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 10.00
0 komentar:
Posting Komentar