7 Makanan Bergizi Pencegah Stres

Tentunya stress dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, karena pasokanan makanan yang jauh dari sehat dan bergizi hanya akan mengancam seseorang dari resiko obesitas.

Menurut pakar nutrisi, David Zinczenko, tubuh meminta pasokan kalori secara alami ketika kita mengalami stress. Pasokan kalori itu sengaja dipersiapkan tubuh untuk menghadapi tekanan yang dialami seseorang.

Adapun jenis-jenis makanan sehat dan bergizi yang direkomendasikan Zinczenko untuk mencegah seseorang dari stress:

1. Pepaya
2. Teh Peppermint
3. Biji Labu
4. Alpukat
5. Salmon
6. Kacang Almond
7. Havermut.

Itulah 7 makanan yang bisa digunakan untuk mengurangi stres.
Saya sendiri malah ada yang tidak tahu, apa itu yang nomor tujuh tersebut.

sumber:
klik dokter, kompas, fitnessforce