Mendengkur dan Tips Personal Mengatasinya. Bagi sebagian besar masyarakat kebiasaan mendengkur atau lebih sering disebut ngorok dianggap sebagai hal lumrah alias biasa aja dan seringkali dinyatakan sebagai Tidur Nyenyak apalagi kalo sebelumnya ga pernah seperti itu. Pasti kalian sering mendengar kalimat tersebut. Nah ternyata, menurut para ahli dibidang kesehatan dengkur itu ada efek kurang baik untuk kesehatan. Sebelum lanjut lebih jauh lagi, kalo ada yang belum tau ngorok itu apa, sekilas penjelasannya ketika seseorang tidur, keluar suara dari mulutnya (biasanya diiringi dengan mulut sedikit terbuka). Dan seringnya kejadian tersebut terjadi pada orang dewasa meskipun terkadang anak-anak juga mengalaminya.
Oh ya sebelum lebih jauh, artikel berikut menindaklanjuti artikel sebelumnya mengenai Pendapat Penulis Mengenai Mitos Tidur dimana itu pendapatnya secara personal lho ya. Balik ke topik pembahasan, secara logika kenapa muncul suara ketika tidur dan kenapa setiap ada orang mendengkur kebanyakan mulut selalu terbuka sedikit? Pasti karena adanya gangguan pernapasan dunk ketika ia terlelap (itu logika pribadi). Dan ternyata menurut para ahlinya memang dengkuran itu terjadi karena adanya gangguan pada saluran pernapasan sehingga terjadi getaran disaluran udara tersebut (terjadi saat menghirup oksigen). Kalau kata bahasa medisnya setelah baca-baca yaitu salah satu gejala sindrom obstruktif apnea ketika tidur serta makin meningkat seiring bertambahnya umur.
Lebih detail menurut para ahli dibidang kesehatan mendengkur bisa berakibat fatal alias peluang resiko terjadinya masalah kesehatan lebih besar pada pembuluh darah. Ga sedikit pula yang mengindikasikan dapat mempengaruhi kinerja jantung menjadi lebih buruk. Lalu bagaimana Tips Personal Mengatasinya Kebiasaan Mendengkur? Jujur aja penelitian ahlinya pun belum mendapatkan solusi jitu meskipun pernah dikatakan telah didapatkan salah satu caranya yaitu dengan elektrik kejut sebelum tidur. Oleh sebab itu, tips secara pribadi berikut belum bisa dipastikan keberhasilannya. Namun sekali lagi kita sebagai manusia ga ada salahnya dunk mencoba sebelum akhirnya memasrahkan diri kepada Sang Pencipta (seperti seorang guru pernah berkata : Tuhan tidak akan merubah nasib (dalam hal ini kesehatan juga termasuk nasib menurut penulis) seseorang jikalau orang tersebut tidak berusaha merubahnya).
Ok deh langsung aja ya berikut Tips Personal Mengatasinya Kebiasaan Mendengkur dari Indonesia Terkini.
1. Membiasakan posisi tidur nyaman dan benar. Dalam hal ini menurut penulis posisi nyaman itu sendiri masing-masing orang pasti berbeda. Tapi ga ada salahnya coba tidur menyamping menghadap sebelah kanan dengan tangan kanan ditekuk serta dijadikan alas (bisa diatas bantal dan ini menurut guru agama penulis dulu merupakan salah satu kebiasaan Nabi, tapi disini bukan bermaksud gimana-gimana ya, kita ambil sisi umum positifnya).
2. Berikutnya cukup penting yaitu mengurangi atau bahkan kalau bisa menghentikan kebiasaan menghisap batang berasap serta meminum minuman menggeliyengkan (kalian pasti paham dunk maksudnya). Efek-efek samping dari kedua barang tersebut juga yakin deh udah banyak yang tahu.
3. Selanjutnya dengan menyantap makan malam jauh waktu sebelum waktu tidur (so, ini lebih mengarah kepada kedisplinan pribadi). Oh ya, ditambah lagi santapan malamnya tidak berlemak karena bisa jadi dahak (kalo pas tidur pasti mengganggu kan).
4. Entah kenapa biasanya mendengkur sering banget terjadi sama seseorang dengan berat berlebih meskipun ga jarang orang kurus juga mengalaminya. So, intinya berolahraga secara disiplin alias teratur agar berat ideal bisa didapatkan dan mengurangi resiko terjadinya dengkuran. Cara menghitung berat badan ideal nanti dikesempatan berikutnya pasti diinformasikan okeh.
5. Terakhir, silahkan berkonsultasi dengan ahlinya jika merasa diperlukan sehingga pemeriksaan lebih lanjut bisa dilakukan. Kalo semua usaha udah dilakukan, seiring berjalannya itu sendiri jangan lupa untuk tetap berdoa (kalau menurut penulis ini unsur terpenting semua usaha).
Judul: Mendengkur dan Tips Personal Mengatasinya
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 10.15
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 10.15
0 komentar:
Posting Komentar